Yksilöterapiassa keskitymme juuri sinun tarpeisiisi. Olipa kyse stressistä, ahdistuksesta, masennuksesta tai elämänmuutoksista, tavoitteena on lisätä itsetuntemusta, käsitellä menneisyyden kipukohtia ja löytää voimavaroja parempaan tulevaan. Yhdistän työskentelyssäni erilaisia lähestymistapoja, kuten esimerkiksi psykofyysistä keho- ja hengitysterapiaa, kirjoitustyöskentelyä, sekä monia muita keinoja tarjoten kokonaisvaltaisen näkökulman hyvinvointiin.

Tutkimusten mukaan terapian suuntauksella ei ole merkitystä etenemisen onnistumisen kannalta, vaan yhteys, joka syntyy luottamuksellisessa suhteessa.

huomaathan, etten vastaanota päihderiippuvaisia enkä Kela-korvausta tarvitsevia.

• yhteyden puute

• masennus, ahdistus, levottomuus

• stressioireet kehossa, mielessä

• univaikeudet

• lamaantumien, mikään ei kiinnosta

• miellyttäminen

• vihan käsittelyn haasteet

• kehon kivut

• vuorovaikutuksen haasteet

• vaikeudet parisuhteissa

• itsetunto- ja ihmissuhdeongelmat yksinäisyys, erilaisuus

• menetykset

• erotilanteet

• menneisyyden käsittelemättömät asiat

• haasteet lasten tai vanhempien kanssa

Keho ja mieli tasapainoon

Traumaa on kahta lajia, isoa ja pientä. Pieni syntyy arjen harmittomilta näyttävien, yleisiän kohtaamattomuutta korostavien tilanteiden seurauksena,ihminen jää ilman syliä,kannustavia sanoja, kosketusta,arvostavaa kohtaamista ja paljon kaikkea muuta, hän myös saa osakseen ohittamista, mitätöintiä ,kylmyyttä, tunteettomuutta, jäykkää kohtaamista tai arvostelua ja paljon muuta. Iso taruma taas on jokin selkeä yksittäinen tapahtuma onnettomuus, pahoinpitely, kuolemanuhka tai muu selkeä tapahtuma ja kaikki tämä ja nämä elävät kehossamme, ja siksi paraneminenkin on hyvä alkaa kehosta käsin. Terapiassa käytän muun muassa psykofyysistä hengitysterapiaa ja somaattisia menetelmiä, jotka auttavat hermostoa palautumaan ja kehoa löytämään jälleen turvan tilan. Etenemme pienin askelin ja rauhassa antaen tilaa tunteille ja kokemuksille turvallisesti – ilman kiirettä. Jokainen askel kohti tasapainoa on merkityksellinen.

Tunteiden työstäminen – avain hyvinvointiin

Tunteet ovat elämämme kompassi, mutta niiden kohtaaminen voi joskus tuntua ylivoimaiselta. Tukahdetut tunteet jäävät kehoon ja voivat aiheuttaa monenlaisia oireita. Terapiassa opettelemme yhdessä tunnistamaan, hyväksymään ja ilmaisemaan tunteita. Kun tunteet saavat tilaa, ne muuttuvat taakasta voimavaraksi – ja elämä alkaa tuntua kevyemmältä. Jokainen kokee tunteita, eikä ole olemassa huonoja tai vääriä tunteita, toisin kuin usein kuulee ihmisten sanottavan. on vain tunteita.

Kehollinen työskentely – kokonaisvaltainen lähestymistapa

Olemme kehomme ja mielemme kokonaisuus. Kehollinen työskentely yhdistää hengityksen, liikkeen ja kehotietoisuuden vahvistaen itsesäätelyä ja hyvinvointia. Kehoterapian avulla voimme työskennellä esimerkiksi ylivireyden, jännityksen, unettomuuden tai stressin kanssa. Kehossa asuu viisaus, joka usein ohittaa sanojen voiman.

Tule sellaisena kuin olet

Terapeuttinen työskentely on täysin luottamuksellista ja juuri sinun tarpeitasi kunnioittavaa. Yhteinen tavoitteemme on auttaa sinua löytämään tasapaino ja yhteys itseesi sekä ympärilläsi oleviin ihmisiin. Jokainen matkasi askel on tärkeä, ja yhdessä voimme rakentaa polkua kohti valoisampaa tulevaisuutta.

Kehollinen kokeminen – autonomisen hermojärjestelmän säätelyn kautta traumasta palautumiseen

Kehollinen kokeminen, käytän itse sanaa kehoterapia, on kehotietoisuuteen pohjautuva, hermostollisesti informoitu lähestymistapa traumaattisten kokemusten purkamiseen. Menetelmä perustuu autonomisen hermojärjestelmän säätelyyn ja pyrkii palauttamaan kehollisen turvallisuuden kokemuksen, joka traumaattisen kuormituksen seurauksena on usein häiriintynyt.

Trauma ei aina synny äkillisestä järkyttävästä tapahtumasta, vaan voi olla seurausta pitkittyneestä stressistä, kehollisesta kivusta, kirurgisista toimenpiteistä tai emotionaalisesti haavoittavista kokemuksista. Traumaattinen kuormitus vaikuttaa ensisijaisesti autonomiseen hermostoon, erityisesti sen sympaattiseen (taistele–pakene) ja parasympaattiseen (jähmety) tilaan. Traumassa tämä järjestelmä voi jäädä "jumiin", jolloin keho jää jatkuvaan valmiustilaan – myös silloin, kun vaara on jo ohi. Koska kyse on aivorungon eli aivojen varhaisimpien rakenteiden hallitsemasta toiminnasta, tilaa ei voi ratkaista pelkän rationaalisen ajattelun avulla.

Kehollisen kokemisen ytimessä on ns. bottom-up-työskentely, jossa muutos lähtee kehosta kohti tunteita ja ajatuksia – vastakohtana perinteiselle top-down-lähestymistavalle. Istunnoissa asiakas ohjataan turvallisesti tutkimaan kehollisia tuntemuksia (felt sense), jota käytetään myös ohjaamassani fokusoinnissa ja rakentamaan asteittain yhteyttä kehoon. Keskeisiä työmuotoja ovat mm. titraatio (kokemusten pilkkominen pieniin osiin), pendulointi (liikkuminen turvallisen ja aktivoivan välillä) sekä korjaavan impulssin löytäminen ja tukeminen. Työskentelyssä hyödynnetään myös orientoitumista nykyhetken fyysiseen ympäristöön ja asiakkaan omiin voimavaroihin.

Kehollinen kokeminen ei vaadi sanallista tarinointia, vaan tukee hermostoa purkamaan traumaenergiaa luontaisen aktivaation ja rauhoittumisen rytmissä. Tämän myötä asiakkaan resilienssi, eli kyky palautua ja säädellä itseään kuormittavissa tilanteissa, kasvaa. Pitkällä aikavälillä asiakas oppii tunnistamaan oman hermostonsa aktivoitumista ja käyttämään kehollisia säätelykeinoja itsesäätelyn tukena.

Menetelmää voidaan hyödyntää myös ennakoivasti, esimerkiksi ennen lääketieteellisiä toimenpiteitä tai muita kehoa kuormittavia tapahtumia. Tällöin työskentely keskittyy kehollisten pelkojen tunnistamiseen, sisäisten ja ulkoisten voimavarojen aktivointiin sekä kehon tukemiseen ennen toimenpidettä, mikä voi edistää toipumista ja vähentää ahdistuneisuutta.

Kehollinen kokeminen perustuu Peter Levinen kehittämään teoreettiseen malliin, joka yhdistää neurofysiologian, psykotraumatologian ja kehopsykoterapian periaatteita. Sen tehokkuudesta on yhä kasvavaa tieteellistä näyttöä, erityisesti somaattisten oireiden ja kompleksisen trauman hoidossa.